DICAS LEGAIS DO LIVRO DA LÚCÍLIA DINIZ:

NUTRA-SE:COMA MENOS QUANTIDADE E MAIS QUALIDADE,ENRIQUEÇA SEU MENU COM ALIMENTOS SAUDÁVEIS

MEXA-SE:PELO MENOS UMA CAMINHADA DIÁRIA (NÃO MATA NIMGUEM) 1 HORA TDS OS DIAS

PENSE POSITIVO:NÃO DEIXE Q NADA OU NIMGUEM ESTRAGUE O SEU HUMOR,FAÇA PLANOS E CRIE SEUS DESAFIOS,LEMBRE-SE O PENSAMENTO GERA O Q VC QUER

SINTA:TOME CORAGEM E VÁ A LUTA,ABANDONE ANTIGOS SENTIMENTOS E VÁ EM BUSCA DE NOVAS SENSAÇÕES

DESFRUTE: TIRE O MELHOR DE CADA SITUAÇAO MESMO AS MAIS COMUNS,VC PDE COLHER OS FRUTOS DE TODA E QUALQUER EXPERIENCIA Q VIVER SEJA ELA POSITIVA OU NEGATIVA.... DIVIRTA-SE

gente q mulherada,linda...

nós vamps ficar assim não é!!!!!!!!!ou entãoassim

heheheheheheheheh

Mensagem de Reflexão

Ore e peça iluminação.

Cumprimente as pessoas.

Isso se chama AMIZADE.

Deseje a cada um o melhor.

Isso se chama SINCERIDADE.

Programe a sua dedicação:

Isso Se chama REFLEXÃO.

Agora, com tudo planejado, comece a dedicar.

Isso se chama AÇÃO.

Acredite que tudo isso irá dar certo.

Isso se chama FÉ

Faça tudo com alegria.

Isso se chama ENTUSIASMO.

Dê o melhor de si.

Isso se chama PERFEIÇÃO.

Ajude aquele que tem mais dificuldade que você.

Isso se chama DOAÇÃO.

Compreenda que nem todos estão na mesma sintonia.

Isso se chama TOLERÂNCIA.

Receba as bênçãos com gratidão.

Isso se chama HUMILDADE.

Deus está com você.

Isso se chama AMOR

BOA TARDE PASSEI A QUI PRA DEIXAR UMA MENSAGEM DE AGRADECIMENTO POR VCS ESTAREM COMIGO,E DESEJAR Q TENHAM UMA O´TIMA SEMANA,ACREDITANDO NOS SEUS SONHOS,PORQUE SONHAR É TÃO BOM QUANTO VIVER,ENTÃO Q A GENTE SE PERMITA VOOOAAAAAAR!!!!!

Mensagem

10 coisas que levei anos para aprender

01- Jamais, sob quaisquer circunstâncias, tome um remédio para dormir e um laxante na mesma noite.

02- Se você tivesse que identificar, em uma palavra, a razão pela qual a raça humana ainda não atingiu (e nunca atingirá) todo o seu potencial, essa palavra seria 'reuniões'.

03- Há uma linha muito tênue entre "hobby" e "doença mental".

04- As pessoas que querem compartilhar as visões religiosas delas com você, quase nunca querem que você compartilhe as suas com elas.

05- Não confunda nunca sua carreira com sua vida.

06- Ninguém liga se você não sabe dançar. Levante e dance.

07- A força mais destrutiva do universo é a fofoca.

08- Uma pessoa que é boa com você, mas grosseira com o garçom, não pode ser uma boa pessoa.

09- Seus amigos de verdade amam você de qualquer jeito.

10- Nunca tenha medo de tentar algo novo. Lembre-se de que um amador solitário construiu a Arca de Noé. Um grande grupo de profissionais construiu o Titanic.

OI GENTE ,BOATARDE

.ESSA FIGURINHA AÍ DO CANTO LEMBRA ALGO(PORTA SEMI-ABERTA)ESTAMOS NOS ESCONDENDO DE QUEM,DE NÓS MESMOS!

AS VEZES É VERGONHOSO COMO NOS COMPORTAMOS COMO CRIANÇAS E AGIMOS COMO TAL...DEU PARA PERCEBER Q FUREI A DIETA NÉ

,NÃO NÃO CHEGOU Á TANTO,MAS ONTEM FOI UM DIA ATIPICO,DURANTE 10 DIAS NADA ME TIROU DO SÉRIO,E ONTEM UM PROBLEMA Q NEM MEU ERA.FEZ COM Q EU TIVESSE VERGONHA DOS MEUS HABITOS ALIMENTARES.

TA VENDO ESSA AQUI SÓ PODE SER EU EM OUTRA ENCARNAÇÃO!!!!

TA´VENDO ESSA FOTO DO CANTINHO ,POIS É ASSIM Q EU ME SENTI ALGUNS MINUTOS DO DIA DE ONTEM,QUERER FUGIR E NÃO TER PRA ONDE,TD MUNDO TE OFERECENDO COMIDA,PARA ONDE SE OLHA SÓ SE ENCHERGA COMIDA Q M....,MAS TD BEM JÁ PASSOU E TENHO Q ACHAR COISA INTERESSANTES PARA SE FAZER NUM FIM DE SEMANA.A HORA Q ACHAR TE CONTO TÁ

OQ DEU CERTO:

CAMINHAR (QUASE TDS OS DIAS)MUITO CHÁ,MUITAS FRUTAS,GELATINA DIET´(SÓ PARA OS COMPULSIVOS COMO EU TÁ)NÃO COMER NHUM TIPO DE FRITURA,GORDURA TBEM NÃO,ANOTAR TD NUM DIÁRIO,FAZER UMA COTA DE CALORIAS Q DEVEM SER UZADAS E FAZER A CONTAGEM DE ESTRELINHAS1,2 ,3,4,5,6,7 (SE CONSEGUIR CHEGAR AS SETE HUHUHUHUHUH MERECE UM PREMIO _EU CONSEGUI!!!!)

OQ NÃO DEU CERTO:

FICAR O FINAL DE SEMANA SEM FAZER NADA,BEBER (NEM Q SEJA UMA LATINHA)ENQUANTO ESTIVER DE DIETA,MUDAR UM POUCO O CARDÁPIO PARA NÃO ENJOAR.HA TENHO TBEM Q TOMAR MAIS LIQUIDOS AGUA ,AGUA ,AGUA HEHEHEHEVOU DEIXAR DE SER UMA BERINGELA,PROMETO MENINAS!!!

POIS É MENINAS UFA,MAIS UMA SEMANA VENCIDA,NÃO FOI FÁCIL...ACJHEI Q O FINAL DE SEMANA NÃO IRIA ACABAR NUNCA MAIS,É DIFÍCIL...PENSEI O DIA TODO EM COMIDA(PURA ANSIEDADE) MAS FUI FORTE .VENCI QUEM QUERIA ME VENCER.QUANTO A REEDUCAÇAO ALIMENTAR TUDO OK,FUI CAMINHAR ,JÁ TOMEI MEU CHÁ,E ESTOU PASSANDO AQUI PARA DEIXAR UMAS DICAS DO Q FOI LEGAL ESSA SEMANA E O Q NÃO FOI!

GENTE FIM DE SEMANA É MUITO DIFÍCIL,A GENTE PASSA O DIA TD PENSANDO EM COMIDA ,Q FAZER PARA ESQUECE-LA .ACHO Q SAIR PASSEAR PODE AJUDAR...MAS NÃO RESOLVE TOTALMENTE O FIM DE SEMANA FOI COMPLICADO MAS UFA...CONSEGUI,HA ONTEM FUI AO MERCADO COMO É DIFICIL FAZER COM Q A DIETA NÃO FIQUE RESTRITIVA DEMAIS,É MUITO DIFICIL NÃO ENJOAR TENHO Q PESQUISAR MAIS RECEITAS PARA DIVIDIR COM VCS.BEIJOS

BOA NOITE MENINAS,ESPERO Q TDS TENHAM TIDO UM ÓTIMO DOMINGO,COM MUITA FORÇA E ENTUSIASMO,NA SEMANA Q ESTÁ CHEGANDO.VOU DEIXAR AQUI O CARDÁPIO DA SEMANA Q PASSOU (- 3 QUILOS) FIQUEI MUITO FELIZ

CAFÉ:PÃO INTEGRAL,GELATINA,FRUTAS,LEITE DESNATADO,MARGARINA LIGHT,TORRADA E BOLACHA AGUA E SAL

LANCHE: 1 FRUTA OU 1\2 COPO DE SHAKE LIGHT OU 1\2 XIC DE LEITE DESNATADO(AQUI FAZ MUITO FRIO)

ALMOÇO:3 C\SOPA ARROZ INTEGRAL,3 C\SOPA DE CARNE DE SOJA OU 1 BIFE OU 1 OMELETE COM VERDURAS OU OVO GRELHADO,MUITA MAS MUITA SALADA MISTA

LANCHE:FRUTAS (MAÇÃ OU MELANCIA OU MELÃO)

JANTAR:SOPA DE LEGUMES OU SANDUICHE (PÃO INTEGRAL\PRESUNTO LIGHT\CENOURA\ALFACE)

CEIA:SUCO LIGHT ,OU CHÁ COM TORRADAS(3 NO MAXIMO)

ESSE CARDÁPIO FOI MUITO LEGAL ESSA SEMANA,APESAR DO FRIO Q FAZ AQUI,AINDA CONSEGUI COMER VARIAS FRUTAS E LEGUMES...BEIJIM